C'est quoi la sophrologie?

Halte aux idées reçues !

La sophrologie, ce n'est pas une simple relaxation, ni l'image d'une position immobile en méditation...elle s'adapte à vous, à votre âge, à votre condition physique, à votre rythme et elle peut même être dynamique !

Avec moi, des séances qui se font assis ou debout, sauf exception.

Pour la plupart d'entre vous, vous passez votre journée assis ou debout non?  C'est pourquoi, je vous propose des séances en position assise ou debout afin que vous restiez conscient de ce que vous vivez pendant la séance et que vous puissiez ensuite plus facilement l'intégrer dans votre quotidien.

Créée par un médecin, avant tout une manière d'Etre.

Selon l'étymologie du mot, la sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience, en ancien grec, sos (HARMONIE), phren (CONSCIENCE) et logos (ETUDE).

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le professeur Caycedo, neuropsychiatre. C'est une technique psycho-corporelle, c'est à dire que vous passez par les perceptions de votre corps, vos sensations, vos émotions pour harmoniser et renforcer votre équilibre intérieur et vos capacités personnelles.

Le principe, c'est un peu comme un sportif qui s'entraîne...c'est en intégrant les exercices et les prises de conscience dans votre quotidien, que vous créerez de nouvelles possibilités, de nouveaux automatismes. 

Allez à l'essence de vous-même et trouvez ainsi un meilleur équilibre global pour apprécier plus sereinement l'instant présent comme il est !